我做SEO，我宣誓。

碳酸饮料喝不得，刺激类饮料如某卡某牛某力某虎什么的都不能喝，别过了12点才睡觉，争取10点上床，11点睡觉。早晨可以不跑步，但是不能不晨练，不求跑5公里，但是得走5公里。猪肉，鸡肉这种含有激素的少吃，最好不吃，炒菜可以放，调调味道就行了，但是尽量别吃。牛肉，羊肉可以吃，毕竟吃草长大的，最好还是多吃素菜，碳酸饮料什么的就能不喝酒不喝，矿泉水多喝点，要实在嫌水没有味道，可以泡点茶什么的不过选择茶叶也很重要，实在不行就泡点草吧，葛根啊什么的，你要不喜欢草就泡点花儿，菊花什么的。争取每天都出出汗，增强下体制。我做SEO，我宣誓。1.12点之前睡觉2.不喝碳酸饮料3.少喝功能饮料4.坚持每天晨练5.尽量不吃猪肉6.每天都吃蔬菜7.多喝水多运动8.每天摄取知识9.每天少发脾气10.坚持不打FJ11.“不吃转基因食品，支持国产”（来自Clare 的建议：现在国内的大米大部分是进来所以基因的东西特别多，还有食用油）你将选择谁的人生？王均瑶or贝克汉姆

其实，晚上10点以前睡觉非常重要，因为坚持早睡之后就可以早起，而且早上精神非常好，比晚睡晚起要好很多，也会更加健康，听从自己身体的感觉，累了就休息，渴了就喝水，饿了就吃，这样自然就会很健康的，也是工作几年来的感受。
另外发现晚上一定不要锻炼，锻炼时间最好是白天，中午和下午就行，在办公室打拳，运动一下，整天都感觉良好。
一定不要用笔记本办公，电脑显示屏必须和脑袋一样高，而且和大脑平行，这样可以保证一个良好的坐姿，不会脖子痛和腰痛。显示器的亮度最好低于50%，在30%左右比较好，这样长时间看也不会眼睛疼。

坚持说到坚持就一定要坚持下去。
曾经说过要坚持健身，却无法坚持下去，维持太打击信心了。

身体是革命的本钱，确实是这样，但是创业毕竟是艰苦的。

每个人的生物钟可能有细微的差别，但“日出而作,日落而栖”，用那个现代的话说就是早睡早起这个应该是大同的。

首先找到自己的生物钟，我近来也做了一个近期的时间安排，逐渐改变习惯，和大家分享下！

睡觉：22：00~23：00（在城市里太早也不大现实暂时）
起床：6：30~7：30（自己最适合的时间目标应该在5：30）
洗个澡，步行到办公室
早餐：8点左右
水果：9点左右
10点以前完成重要的事情（如果5：30起床，基本上8~9点即可完成）
午餐：12：30左右
午睡：13：00（这个时间仓促了一点，但是暂时只能这样）

管理好时间，才能节省时间做更多的事情、保持健康、高效工作！

我是一个比较喜欢锻炼的人，所以，现在的我也是有明显6块腹肌、胸肌和红二头肌。

出的汗比较喝的谁多，时常会感觉口渴。

食品方面，我现在 在一家餐厅厨房工作，每天坚持吃一斤的牛肉，哈哈，这个一般人吃不到的啥！！！

关于休息：通常1点多。早上 8点起床上班。

时间忙，就不瞎说了………………！

贝克汉姆是我男神！！！

另外，葛根不是丰胸的么？

身体状况越来越差了。

最近在做作息时间表，需要调整生物钟了。

说一下我的生活习惯，算是屌丝生活吧：

6：50响铃，7：30出门，走5分钟，大概1里地坐车。
时间早就吃碗豆腐脑+2根油条+1个鸡蛋，晚了就只买两个鸡蛋。鸡蛋乃补充体力的最好食物。多吃估计也会得胆结石
（以后，每天改成一个就行了，最好早上吃饭。)
中午，吃面，大肉面，炒冰，包子，石头饼，因为没有什么可吃的饭。
下午18：00下班，再走1里地，相当于每天走2里地路程。
大部分吃饺子，面包，火腿肠，榨菜，泡面等。我是肉食动物，目前，一天不吃感觉没有意思，本人175，70公斤。

晚上12点睡觉，以后改成10点上床，争取头11点睡着！

吸烟最近抽的好像多了，3天左右就一盒，看来最近事比较多闹的，平时一天也就是1-2根。
酒，现在偶尔喝白酒，三两到半斤，多了没有喝过。不喝啤酒了，因为啤酒涨肚。

对于我来说我是没有毅力去把烟和酒戒掉，我只能做到少抽，少喝就行了。以后争取做到场合的时候再抽再喝。
趁现在自己还比较自由，钱乃身外之物，没了可以再挣，但是身体坏了可就真的不好修了，锻炼一个好的身体也是不错的资本！

船长已经获得成功，我还是屌丝一族，我一天要3个公司工作，自己的事业总是在最晚的时候和朋友一起探讨，谁不想有正常的作息时间，梦想是让我唯一坚持的东西，希望我也能早日达到这个阶段，我不仅做SEO，我要做上市公司，估计距离王均瑶不远了，事业还是萌芽阶段，我只能希望我的团队都能醒过来，早日上市。

哈哈 我还木有结婚 尽情的玩吧 嘿嘿