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    民以食为天，所以培养良好的饮食习惯，是养生的必经之路 ，每一个人的身体素质并不是天生就有优劣之分，凡事都需要人发挥自己的主观能动性，拥有好的身体素质的人，他们也在养生之路上劈关斩将，最终走上了健康的阳光大道。 饮食 1、春季饮食要清淡一些，少食动物脂肪类食物。饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。2、多吃梨子、苹果春节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多生吃，榨汁，煮着吃，烧着吃都可以。3、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，春节天气明显变暖，饮食应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如芦荟、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳，牛奶等食物等食物。二、预防古语有邪不压正的说法，也就是说当人体内正气旺盛时邪气是不会入侵的，也就不会发生疾病。因此，增强人体免疫力是非常重要的。在精神上要保持愉悦，切记大动肝火。春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。春季，属肝病高发季节，流感、... [详细介绍]