求助网站降权后该怎么分析，怎样做才能恢复!!!

本人比较外行，也不是很懂SEO，平时就是更新网站文章，然后在58还有博客等地方发一些公司案例类的文章，偶尔上论坛发些帖子等等。 最近网站打击超大，关键词排名、权重全部没有了！！！昨天是权重还在，关键词排名全部消失，今天就连权重也木有了~~在本人来公司之后发现网站的快照就没有更新过，一直是去年的，而本人也就十月份来的，然后11月本人听取一些网络人士的建议后去百度投诉了，之后快照是更新了，然后我又开始找友链，一天找了7个友链（此前是木有友链的），然后发现网站有些链接是无效链接，便全部修改到链接到自己网站了，我知道我们网站的文章质量不是很高，基本上是三分之一的原创、三分之一的伪原创、然后有大约三分之一的是从网上找的一些只对标题进行了修改的文章。可是近来这打击也太大了，活生生的降权啊！！！有木有高手可以指点一下，网站：www点cszlwl点com 压力巨大啊，刚刚来上班过了试用期要拿正式工资的第一个月，就出现这个问题，老板不懂网络（其实我自己也不懂）一直追问排名怎么没了，网站怎么找不到我们公司了！！我一解释，老板就说那你自己赶快想办法！！！欲哭无泪啊~~

网站，收录400+，没啥大问题，继续做好日常维护吧。
2.注意更新文章和外链的频率。
3. 友链在所有的页面上都有，只放在首页即可。
4. 你是做的blog轮吗？blog轮会被惩罚。
5.你自己查查同服务器上其他网站情况。
6.你查查导出友链，看看是否有被降权现象。