seoer怎么摆脱职场恐惧心理，社交焦虑急躁，职场人际怪圈？

我是你狐狸哥，seoer一枚，这是我发现一个我自己曾经经历过的职场怪圈。　　第一，过去，几次辞职基本都是和当时工作的同事不合被炒和自己主动辞职的。具体表现为，刚刚进入一个新环境，初步接触的同事初期都玩得聊的蛮好的，但最后都不欢而散了。反而那些刚刚开始没怎么接触同事，最好能成为一个小圈子的人。总结情况为：最后因为有这么一个职场黑山老妖的人物（一般是我的直属上司或者老板），我基本在这家公司呆不长久。　　第二，我是做网络相关的，一野路子摸爬滚打爬上来的。以前是属于边摸索边工作的小白学习型，所以以前工作绩效时好时坏，可能那时候我被触及到同事质疑我工作能力的时候，我想被踩了尾巴的猫一样，基于以前这样的经历，给了我现在很深刻并且难以摆脱的心里暗示。具体表现为：我目前工作的这家公司很努力的工作，但大体工作效果还是有波动的时候，同事在问及和抱怨工作效果是否是上游推广不给力导致业务无询盘的情况下，我表现的很焦虑、很暴躁。　　第三，从前到现在都内心都基于对自己不是那么的跟正苗红高学历出身的情况，我归纳为对自己的工作缺乏自信的表现，所以每次职场人际关系，加上自己在内心的小心翼翼，情绪会变得很焦虑，急躁。更多的时候，是表现的对周围的人（不管是领导和其他普通的同事）都表现的内里的抗拒，但外表表现的很嘴硬。（这个情况对有对我工作效果提出质疑的同事表现的尤其突出，ps：目前已经好转很多）　　第四、不止表示为职场内的恐惧或者说抗拒，平时社交我也表现的小心翼翼的，触及我一些不确定情况，我都会表现的外表对对方很强硬，其实内心表现的很焦虑急躁恐惧。　　总结，我经遇到具体疑问以及我现在的回答： 　　1、我这算是职场恐惧症吗？　　回答：算！　　2、我这是缺乏自信的表现吗？　　回答：社交太少，导致注意力发散不出去，造成内心的积郁，使人变得敏感和小心翼翼。　　3、怎么摆脱这样的抓狂的状况？　　回答：建议采用循环渐进的脱敏治疗，即定期出去约朋友聚会等社交活动。　　4、以上表述我总结一句“外强中干”？　　回答：这应该属于现在社会大环境的工作压力，和社交压力所造成的，需要正确的自我引导。　　5、职场社交，日常社交，表示的很困难？　　回答：有人觉得交际困难或者比较累，是因为他们总是试图表现出自己所不具备的素质。　　6、我要如何做到工作生活泾渭分明？　　回答：工作上要努力上进，生活里要积极向上。多看书，多读报，多运动，多社交。 后记： 以上是哥的内心一点经历和一点感慨。之所以整理出来，是想不断的提醒自己，身心健康很重要。 **同行们，说说你的职场人际，职场心理，以及社交方面的见解吧。**

职场人际：工作中的人际关系关系到你是否能在工作中表现出稳定的状态。个人认为，职场的人际关系不外乎3点。1、你与领导之间。2、你与同事之间。3、你与朋友之间。与领导交际不能表现出你的不自信，要高调起来，有的时候面对领导的时候，你的一个想法有可能改变领导对你的看法，所以尽可能的表现自己，答应的领导的事情要从根本出发，可以就是可以，不可以就是不可以，诚实在领导那尤为重要。与同事交际相对来说比较简单，就像朋友一样聊工作以外的东西，像亲人一样聊工作上的事情，将工作和生活区分开来。与很好的同事变成了朋友，面对这样的人，其实就比较注意了，因为这类朋友存在与公司内部，如果有一天有一个人离开公司，不是断了联系，就是会成为你真正的朋友。在公司中面对这样的人，比你优秀的你要虚心的学习，能帮助他的时候一定不要吝啬，即使吃点亏也无所谓，因为能教会你好多东西。没你优秀的你更要充分利用，因为他会帮助你干一些你觉得很烦的事情。（也许很绝对，但是在一个公司中千万不要涉情太深）

职场心理：心理学一直都是比较敏感的话题，因为每个人的心理都不一样，那什么样的心理适合职场呢？1、不骄不躁。2、沉着冷静。3、不安于现状。不骄不躁可以让你的工作更加流程化，整理性比较强。沉着冷静可以让你在工作中收获更多表面无法吸收到的知识。不安于现状能让你在工作中不断的改变自己、提升自己，从而更快捷的找到在公司中的有利地位。

社交方面就是将利字放在第一位，不只是你自己的，还有对方的，共利合利才会长久。

高调做事，低调做人，职场上需要的是团队的默契

你牛b了，社交就来了 ；你牛b了，人脉就来了 。
缺乏自信不是社交少，而是实力还不够强，实力强的话，就算仅有一次的社交上也会成为focus。

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