网站从4月18日降权后 现在site首页域名在收录的最后一名？怎么办

网站从4月18日降权后 现在site首页域名在收录的最后一名？domain首页是在第一但是快照不是最新的还是停留在5月10日 请问这个一般怎么恢复 5月19日早晨site首页上升至628位 网站历史3年 从建站至今保持每天1-2篇原创文章 我这个是企业站点，外链也是每天5条左右很有规律， 时不时回到站长平台投下稿， 4月18日被降权经分析 是外链在作怪 于是把本月的500条外链全部拒绝 ，至今仍未见恢复迹象

我的一个降权站经历曲折啊，先是被K到收录停止到外链停止，采取了拒绝外链、改版工具、不做外链、撰写原创，到现在没有啥起色（医疗站）。

下一步我准备写几篇原创稿子去投一下专栏，做一下高质量外链，不知道能否有效果