是不是网页标题设置不合理 会被百度认为作弊

我的网站是行业站 标题设置 厨师网 厨师 厨师秀 厨师招聘 网站是www点chushixiu点com经过几个月的优化，厨师 厨师网 厨师论坛 这个都在首页前几位29号星期四被百度降权了，不知道什么原因是不是做的站外锚文本太多？还是设置的标题容易被百度误解为作弊，外链发面发过这样的一个网站fillSEO点com，发一次会增加很多外链我个人分析的原因：1.外链突然增加上百条，被百度认为作弊，可是有其他的站一直排名很好2.标题设置太过于明显3.不知道什么原因了 ，求各位老师指点下

网站标题一般只要不是故意堆叠就没有问题。
降权原因我认为有可能是：
1、站内优化过度，最常见的降权原因。
2、空间不稳定，会影响降权甚至k站。
3、外链起伏太大。
试着降低优化力度，操作手法尽量自然，多做一些爬虫喜欢的事情；
还有用网站群发外链，我使用过很多次，对自身网站没多大影响，但对排名优化也没看出很大效果。