如今，越来越多的人，深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道，比如一个名为“海军2分钟入睡法”的短视

（单选试题）

如今，越来越多的人，深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道，比如一个名为“海军2分钟入睡法”的短视频，最近在网络上非常受欢迎。这种方法主要有5步：第1步是放松面部肌肉，包括舌头、下巴和眼周肌肉；第2步是尽可能放松肩膀、上臂和下臂，先放松其中一边，然后放松另一边；第3步是深呼气，放松胸口；第4步是依次放松大腿和小腿；第5步是用10秒来平复心绪。视频声称在2分钟内可以迅速入睡，并称这一方法可快速解决失眠难题。
以下哪项为真，最能削弱上述视频声称的观点？

A、

对于失眠的人来说，最有效的“催眠剂”，就是保持规律的作息习惯

B、

治疗失眠最主要的是认知行为治疗，这应该是治疗失眠的首选方法

C、

该方法通过放松人的身体，从人的意识层面入手，让患者放松，调节自身情绪

D、

该方法中的动作，可让人逐渐放松甚至入睡，但很快就会再次醒来