东方体育文化包含了中国传统体育文化和（）等体育文化圈。

【◆题库问题◆】：[多选] 东方体育文化包含了中国传统体育文化和（）等体育文化圈。
A．印度体育文化
B．日本体育文化
C．伊斯兰体育文化
D．朝鲜体育文化

【◆参考答案◆】：A, B, C

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(2)【◆题库问题◆】：[多选] 健康体适能五要素包括（）。

【◆参考答案◆】：A, B, C, D, E

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(3)【◆题库问题◆】：[名词解释] 竞赛规程

【◆参考答案◆】：
根据学校年度体育竞赛日程计划，开展某一项比赛的法规性文件，是指导课余体育竞赛工作的重要依据。

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(4)【◆题库问题◆】：[名词解释] （跳远的）腾起速度

【◆参考答案◆】：
踏跳脚离地瞬间身体重心的速度。

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(5)【◆题库问题◆】：[填空题] 运动技能目标是获得运动基础知识；学习和应用运动技能；（）；获得野外活动的基本技能。

【◆参考答案◆】：安全地进行运动

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(6)【◆题库问题◆】：[单选] 心脏每搏动一次大约向血管射血（）.
A．75ml
B．80ml
C．70ml
D．65ml

【◆参考答案◆】：C

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(7)【◆题库问题◆】：[问答题] 在100m跑的起跑的“预备”动作中，为什么使伸下肢的各肌群处于激活状态，可以提高反应速度？

【◆参考答案◆】：
当载荷增大时，动作潜伏期延长。依据肌肉这一特性，在完成需要快速反应和唯一动作时，如100m的起跑，在"预备"时使伸下肢的各肌群产生"预张力"，这样可以提高反应速度和起跑能力。其原因实际上是在起跑前使肌肉处于活化状态，预先提高了串联弹性元及肌肉的张力。因而当运动员听到"跑"的信号时，收缩元的主动张力"不再"被缓冲，而直接用于克服外界阻力了。因此提高肌肉的预张力可以缩短动作潜伏期。

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(8)【◆题库问题◆】：[问答题,简答题] 小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出4种在不同教学内容中合理使用小垫子的方法。